Estilo de vida para ter um sono restaurador

Dormir não é uma atividade passiva, em que não acontece nada. Passamos quase um terço da vida dormindo porque é durante o sono que vários mecanismos de restauração do corpo, e especialmente no cérebro, acontecem. Neste podcast veremos mudanças no estilo de vida simples para facilitar o sono restaurador.

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