Estresse: Novas abordagens para um velho problema
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Tradicionalmente a medicina convencional é ótima para dizer “você está passando mal porque tem a doença X”. Mas é bastante falha ao explicar o porquê você acabou ficando doente, e o porquê você desenvolveu a doença X, e não a Y ou a Z.
Os estudos sobre estresse auxiliam a compreender melhor o motivo de desenvolvermos certas doenças e também o motivo de certas pessoas conseguirem se recuperar mais rápido. De posse desse conhecimento é possível prevenir enfermidades e promover uma recuperação mais rápida depois que qualquer doença se instalou.
O estresse é uma reação do organismo diante de um agressor, de qualquer agressor. Esses agressores podem ser físicos, químicos, biológicos ou emocionais.
 Ao contrário do que muita gente pensa, o estresse NÃO é resultado somente de dificuldades situacionais ou emocionais.
Alterações na química molecular do corpo em geral, e do cérebro em particular, PODEM desencadear ou facilitar a reação ao estresse.
Por exemplo, alterações no funcionamento do intestino, sejam por mudanças na flora intestinal e/ou na capacidade de filtragem de suas paredes, PODEM alterar as emoções a ponto de facilitar a reação de estresse.
O acúmulo de tóxicos ambientais com frequência modifica o funcionamento do cérebro.
Alergias e intolerâncias alimentares também.
Essas alterações podem facilitar o aparecimento do estresse emocional. Ou então o estresse emocional pode facilitar alterações no funcionamento do organismo.
Um fator alimenta o outro.
A forma como o organismo reage frente aos agressores, qualquer agressor, é, num primeiro momento, bastante genérica e não específica. Essa resposta genérica e não específica é conhecida como Reação ao Estresse. Ela é bastante adequada quando o agressor é perigoso e de curta duração. Por exemplo, se você levar uma fechada no trânsito, irá pisar rapidamente no freio, sem pensar. É a Reação ao Estresse que possibilita uma resposta tão rápida e eficaz.
Por outro lado, se ocorrerem muitos acontecimentos agressores durante o dia, seu corpo irá sofrer. E se acontecer uma interpretação errada do cérebro no sentido de que uma situação, embora ruim, não é perigosa, o problema complica. Esse é o principal problema.
Nosso cérebro, por motivos que veremos mais à frente, interpreta erroneamente situações desagradáveis como perigosas. E como vivemos muitas situações desagradáveis, interpretadas erroneamente como perigosas, o organismo acumula Reações ao Estresse. Esse acúmulo tanto facilita o aparecimento de doenças, quanto agrava praticamente todas as enfermidades que já estejam presentes.
Nós nascemos sem um “manual do proprietário”. Aprendemos na base da tentativa e erro, sem levar em consideração o modo de funcionamento do nosso corpo e da nossa mente. O estresse é um dos maiores fatores de desgaste do organismo. Falou-se tanto de estresse que o termo quase entrou em exaustão. Parece um assunto antigo, mas não é. Nos últimos anos muitas pesquisas esclareceram aspectos muito importantes.
Compreender o que ele é, o como se forma, porque é tão importante e o que pode ser feito a respeito pode ser a diferença fundamental entre uma vida de qualidade ou condenada ao desgaste precoce e ao mau funcionamento.
Se o seu corpo estiver sob os efeitos de estresse, ele irá apresentar certos grupos de sinais que podem ocorrer ao mesmo tempo ou com predomínio de alguns deles. Existem basicamente três grandes grupos de sintomas do estresse: os musculares (que se referem, claro, aos músculos), os vegetativos (que indicam alterações no funcionamento das visceras) e os mentais (que se referem ao cérebro em geral, e ao comportamento em particular).
Confira abaixo os principais sinalizadores do estresse nesses três grupos:
- Crises de palpitações/batedeira no coração;
- Diarréias freqüentes;
- Dificuldade de respirar, o ar parece que "não entra";
- Formigamento ou adormecimento em áreas do corpo;
- Hipertensão arterial passageira, crises de pressão alta;
- Náusea ou mal-estar estomacal
- Digestão mais difícil que o habitual, sem motivo aparente;
- Reações de sobressalto sem motivo aparente;
- Tontura ou sensação de “balanço”;
- Vontade de urinar maior que a habitual;
- Zumbidos ou tinidos no ouvido.
- Impaciência maior que o habitual;
- Mau-humor, irritação por pequenos motivos;
- Assustar-se sem razão;
- Sono agitado ou interrompido;
- Falta de interesse pelas atividades rotineiras;
- Apreensão exagerada em relação ao futuro;
- Dificuldade de concentração;
- Grande inquietação, tensão, nervosismo, excitação ou agitação interna;
- Perda de interesse ou de prazer sexual;
- Tristeza, depressão;
- Esgotamento físico e/ou emocional;
- Apatia e lentidão de movimentos;
- Explosões emocionais;
- Chorar mais que o habitual;
- Dificuldade em tomar decisões;
- Perda de memória, esquecimento maior que habitual.
Esses sintomas indicam que o organismo está tentando se adaptar a agressores físicos ou emocionais. Mas por que esses sintomas aparecem? Qual o origem do estresse? É que veremos agora.
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